2020-08-16から1日間の記事一覧

ストレッチの種類について

こんにちは、こーたです! 今回はストレッチの種類について紹介します。 前回ストレッチの効果について紹介しました。 今回は、どのような種類があるかを理解して 正しいストレッチを行いましょう ①スタティックストレッチ このストレッチは、 ゆっくりと体…

ストレッチの効果について

こんにちはこーたです! 今回は ストレッチの効果を書いていきたいと思います! みなさんはストレッチと聞くとどういうイメージが沸きますか? 怪我予防というイメージが強いんじゃないですか? 確かにその効果もあります しかし他にも多くの効果があります…