こんにちは コータです！ 今日は怪我した時の食事について 紹介します 皆さんの中に好きなものだけ 食べている人はいませんか？ もしいるのであれば、 それが怪我の原因かもしれません 今回はその理由について お話します！ ①カルシウム不足 知っている人も…
こんにちは コータです！ 今日はテーピングについて 紹介します！ 皆さんテーピングを練習前にしてますか？ もししてないという方がいたら 絶対見てほしいです！ なぜなら、テーピングをしないと 怪我を再発したり、 癖になりやすいからです。 なので今回は…
こんにちは、 こーたです！ みなさん、なぜ怪我をしてしまったのか、 理解してますか？ もししていないという方がいたら、 今日からしてください！ せずにいると 同じ怪我を繰り返してしまい、 試合に出られなくなります！ 怪我の理由は大まかに ２つあるの…
こんにちは コータです！ 今日は復帰後の取り組みについてです これを見ている人は、恐らく怪我をしたり 周りに怪我をしている人がいる人 だと思います！ 今回は復帰した後に どのようなことが起こるのか またそれに対する対策を話していきます！ ①以前の自…
こんにちは コータです！ 今回は肉離れ について紹介します！ 皆さんの中で 肉離れになりやすい人はいますか？ もしいるのであれば必ず見てください！ もし見ないと、 また同じ怪我を繰り返す可能性があります！ しかし、意識することで対策はできます！ な…
こんにちは コータです！ 皆さんスパイクはどんなものを 履いていましたか？ メッシ、クリロナ、ネイマール など憧れの選手と同じものを 履く人が多いと思います！ しかし、履いてみて あれしっくりこない？ むしろ痛いかもと感じたことはありませんか？ そ…
こんにちは コータです！ 今回は、ケガとプレースタイルの 関係についてです！ この中でケアをしっかりしているのに ケガをしやすいという人はいませんか？ そう言った人に当てはまる人は プレースタイルが原因で ケガをしているかもしれません！ ①ギリギリ…
こんにちは コータです。 今回はケガした際の行動についてです！ みなさん怪我した時はどのように思いますか？ またかよ… やる気でねー… とか思ったりしてませんか？ 実はケガはチャンスなんです！ 今からその理由を説明します！ ①チームの状況を外から見れ…
コータです！ みなさんは、 オスグッドになったことがありますか？ まだなったことない もしくは今オスグッドという方に 特に読んで欲しいものになってます！ また、身近な人に成長痛の人がいる場合も 知識としてつけて欲しいです！ 成長痛を甘く見ると 後遺…
こんにちは こーたです！ みなさんは、サッカーで どのポジションをやっていますか？ GK、DF、MF、FW いろんな人がいると思います！ その中で、今日は どのポジションが怪我しやすいか 知って欲しいです！ 自分のポジションが、 どのくらい怪我をするか知る…
こんにちは、 さっそくですが 皆さん、怪我をする人に 共通してること何だと思いますか？ それは 姿勢が悪いことです！ なので今回は 姿勢が良くなるメリットを紹介していきます！ ①柔軟性の向上 まず姿勢が良くなると柔軟性がアップします！ 負担のかかる箇…
こんにちは！ 今日はアイシングについて 紹介します！ みなさん、怪我をした時やクールダウンの時 アイシングをしたことがあると思います！ しかし、 アイシングって やって効果あるの… って思っていたりしませんか？ 実はやるだけで怪我の治りが早くなった…
こんにちは！コータです 今回もストレッチのやり方 について書いていこうと思います。 前回は、筋肉の伸ばし方について書きました そのため、 まだ見てない方はそちらも是非見てください！ 今回は、ストレッチの時間について 書いていこうと思います。 みな…
こんにちはコータです！ 今回はストレッチのやり方 について書いていきます。 みなさんはストレッチをする際 正しいやり方で出来てますか？ もし間違ったやり方でやっていると 効果がなかったり、 逆に体を傷つける行為になってしまいます！ しかし、 やり方…
こんにちはコータです！ 今回も、ストレッチのやり方 について紹介します！ これで最後になるので、 ここまで読んだ方は最後まで読んでほしいです！ そして、最後に紹介するのは、 呼吸についてです！ みなさん、 風呂上りやクールダウンでストレッチする際…
こんにちは、こーたです！ 今回はストレッチの種類について紹介します。 前回ストレッチの効果について紹介しました。 今回は、どのような種類があるかを理解して 正しいストレッチを行いましょう ①スタティックストレッチ このストレッチは、 ゆっくりと体…
こんにちはこーたです！ 今回は ストレッチの効果を書いていきたいと思います！ みなさんはストレッチと聞くとどういうイメージが沸きますか？ 怪我予防というイメージが強いんじゃないですか？ 確かにその効果もあります しかし他にも多くの効果があります…
はじめまして、こーたです！ このブログでは サッカーの怪我の対処法、予防について書いていきたいと思います！ 突然ですが みなさんはよく怪我をしますか？ 捻挫 打撲 骨折 肉離れ など多くの怪我があります そして怪我をしやすいあなた 怪我が癖になり自分…
