こんにちはコータです！ 今回も、ストレッチのやり方 について紹介します！ これで最後になるので、 ここまで読んだ方は最後まで読んでほしいです！ そして、最後に紹介するのは、 呼吸についてです！ みなさん、 風呂上りやクールダウンでストレッチする際…

こんにちは、こーたです！ 今回はストレッチの種類について紹介します。 前回ストレッチの効果について紹介しました。 今回は、どのような種類があるかを理解して 正しいストレッチを行いましょう ①スタティックストレッチ このストレッチは、 ゆっくりと体…

こんにちはこーたです！ 今回は ストレッチの効果を書いていきたいと思います！ みなさんはストレッチと聞くとどういうイメージが沸きますか？ 怪我予防というイメージが強いんじゃないですか？ 確かにその効果もあります しかし他にも多くの効果があります…

はじめまして、こーたです！ このブログでは サッカーの怪我の対処法、予防について書いていきたいと思います！ 突然ですが みなさんはよく怪我をしますか？ 捻挫 打撲 骨折 肉離れ など多くの怪我があります そして怪我をしやすいあなた 怪我が癖になり自分…