2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧

怪我をしやすいポジションについて

こんにちは こーたです! みなさんは、サッカーで どのポジションをやっていますか? GK、DF、MF、FW いろんな人がいると思います! その中で、今日は どのポジションが怪我しやすいか 知って欲しいです! 自分のポジションが、 どのくらい怪我をするか知る…

姿勢について

こんにちは、 さっそくですが 皆さん、怪我をする人に 共通してること何だと思いますか? それは 姿勢が悪いことです! なので今回は 姿勢が良くなるメリットを紹介していきます! ①柔軟性の向上 まず姿勢が良くなると柔軟性がアップします! 負担のかかる箇…

アイシングについて

こんにちは! 今日はアイシングについて 紹介します! みなさん、怪我をした時やクールダウンの時 アイシングをしたことがあると思います! しかし、 アイシングって やって効果あるの… って思っていたりしませんか? 実はやるだけで怪我の治りが早くなった…

ストレッチのやり方②

こんにちは!コータです 今回もストレッチのやり方 について書いていこうと思います。 前回は、筋肉の伸ばし方について書きました そのため、 まだ見てない方はそちらも是非見てください! 今回は、ストレッチの時間について 書いていこうと思います。 みな…

ストレッチのやり方について

こんにちはコータです! 今回はストレッチのやり方 について書いていきます。 みなさんはストレッチをする際 正しいやり方で出来てますか? もし間違ったやり方でやっていると 効果がなかったり、 逆に体を傷つける行為になってしまいます! しかし、 やり方…