2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは こーたです! みなさんは、サッカーで どのポジションをやっていますか? GK、DF、MF、FW いろんな人がいると思います! その中で、今日は どのポジションが怪我しやすいか 知って欲しいです! 自分のポジションが、 どのくらい怪我をするか知る…
こんにちは、 さっそくですが 皆さん、怪我をする人に 共通してること何だと思いますか? それは 姿勢が悪いことです! なので今回は 姿勢が良くなるメリットを紹介していきます! ①柔軟性の向上 まず姿勢が良くなると柔軟性がアップします! 負担のかかる箇…
こんにちは! 今日はアイシングについて 紹介します! みなさん、怪我をした時やクールダウンの時 アイシングをしたことがあると思います! しかし、 アイシングって やって効果あるの… って思っていたりしませんか? 実はやるだけで怪我の治りが早くなった…
こんにちは!コータです 今回もストレッチのやり方 について書いていこうと思います。 前回は、筋肉の伸ばし方について書きました そのため、 まだ見てない方はそちらも是非見てください! 今回は、ストレッチの時間について 書いていこうと思います。 みな…
こんにちはコータです! 今回はストレッチのやり方 について書いていきます。 みなさんはストレッチをする際 正しいやり方で出来てますか? もし間違ったやり方でやっていると 効果がなかったり、 逆に体を傷つける行為になってしまいます! しかし、 やり方…