姿勢について

こんにちは、

さっそくですが

皆さん、怪我をする人に

共通してること何だと思いますか？

それは

姿勢が悪いことです！

なので今回は

姿勢が良くなるメリットを紹介していきます！

①柔軟性の向上

まず姿勢が良くなると柔軟性がアップします！

負担のかかる箇所に偏りがなくなることで、

特定の部分だけに体重がかからなくなるからです！

逆に、姿勢が悪いと

負担がかかっている部分の

怪我をしやすくなります！

②体幹が強くなる

これはイメージしやすいと思いますが、

姿勢が強くなると体感が強くなります！

体のバランスが良くなり、

相手に押されたりしても、倒れにくくなります！

また、トレーニングの効果も上がり、

体幹の時に偏りがなくなります！

今回はこれで以上です！

姿勢が悪いとトレーニング効率も落ちるので、

悪いと言われる方は意識してください！

また次回