オスグッドについて

コータです！

みなさんは、

オスグッドになったことがありますか？

まだなったことない

もしくは今オスグッドという方に

特に読んで欲しいものになってます！

また、身近な人に成長痛の人がいる場合も

知識としてつけて欲しいです！

成長痛を甘く見ると

後遺症が残り、思うようにプレー出来なくなるからです！

しかし、正しく対処すると

体も大きくなり、成長痛もすぐ治ります。

それでは、

具体的な対処方法について紹介します！

①アイシング

前の記事にもアイシングは紹介しましたが、

アイシングには疲労物質を除去する

効果があります。

具体的に15〜20分

足の感覚がわからなくなるまでやるのが良いです！

②ストレッチ

ストレッチを風呂上がりに行うと、

筋肉がほぐれやすくので良いです！

特に上の画像ような太ももの前の部分が、

膝の部分と繋がっているのでオススメです！

これをだいたい2〜3セット

行ってください！

時間がない時は1セットでもいいです！

今回は以上です。

オスグッドは多くの人が大人になると治りますが

再発する人も少なくありません。

そのため、甘くみず

ケアをして早く直していきましょう！

今回は以上です！

また次回！